Як упоратися з екзаменаційним стресом?
1. Повірити в себе
Ви не змогли б зовсім навчатися,якби у вас не було ніяких здібностей. А це значить,що якщо ви проведете досить часу й підготуєтесь до іспиту відповідним чином,то обов’язково його здасте,без зайвого хвилювання.
2. Не завищуйте планку
Намагатися завжди бути успішним і тягтися до зірок-це прекрасно. Але при цьому необхідно дотримуватися балансу. Думаючи, що оцінка менша ніж відмінно – це провал,ви тим самим ,зводити для себе гори марних хвилювань.
3. Якщо ви щось не розумієте в матеріалі курсу, то розладом і стресом ви не позбудетесь від проблем. Необхідно вирішувати їх у корені, дотримуючись порад викладача або шукати допомоги в товаришів.
4. Не тримайте в собі
Шукаючи підтримки у друзів і ділячись із ними своїми проблемами,ви тим самим значно знижуєте свою тривогу перед майбутнім іспитом.
5. Дивіться на все у перспективі
Іспити можуть здаватися вам найзначнішою подією на даний час,але в аспекті всього вашого життя-це всього лише не велика її частина.